EscuelaMEDITA• Entrenamiento mental

Mejora tu vida,
aprende a meditar

La mente, al igual que el cuerpo, se entrena. ¡Hazlo y desarrolla tu máximo potencial!

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Metodología

En Escuela Medita aprenderás a

Habitar el cuerpo con respiraciones conscientes que reducen el estrés.
Crear hábitos de atención plena sostenibles, adaptados a tu ritmo.
Integrar prácticas breves que activan la calma cuando más la necesitas.

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Educación

Programas para colegios y organizaciones

Entrenamientos socioemocionales que fomentan la convivencia consciente.
Sesiones híbridas con docentes y equipos para acompañar a cada curso.
Material descargable para seguir practicando desde casa o la sala.

Ver propuestas educativas Coordinar una reunión

Acompañamiento

Una comunidad que sostiene tu práctica

Espacios íntimos, seguimiento personalizado y encuentros temáticos para cultivar un estado mental más claro y amoroso.

Círculos de meditación mensuales con Tamara.
Biblioteca de meditaciones grabadas y guías descargables.
Foros privados para resolver dudas en cualquier momento.

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Conoce las modalidades

Membresía

Clases en vivo + comunidad

Aprenderás técnicas simples y prácticas, respiración, meditación, relajación. Sesiones en vivo, breves y profundas. Recursos audiovisuales y pertenencia a exclusiva comunidad.

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Recursos

Ebook y audios

Muchas personas han naturalizado vivir constantemente en un estado ansioso y creen imposible llevar una vida diferente. En este ebook aprenderás a liberarte y fortalecerte para encontrar calma y bienestar mental con herramientas propias.

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Colegios

Programas socioemocionales

Si necesitas contar con elementos prácticos y lúdicos para conseguir ambientes más armónicos, te entrego herramientas fáciles de implementar en el aula.

Ver propuestas

Entrenamiento Online

Entrena tu mente desde casa con sesiones guiadas en vivo. Cada clase combina respiración, enfoque y movimiento consciente para reducir el estrés y mejorar la concentración.

Pensadas para personas con agendas intensas o que buscan acompañamiento constante. Incluye acceso a grabaciones, comunidad privada y recursos descargables para seguir practicando entre clases.

Recursos

Niños y niñas desde 6 años, adolescentes y docentes. Si necesitas elementos prácticos y lúdicos para lograr ambientes más armónicos, te entrego herramientas fáciles de implementar en el aula.

Programas para docentes y estudiantes con recursos lúdicos y aplicables que acompañan a toda la comunidad educativa.

Meditación para colegios

Niños y niñas desde 6 años, adolescentes y docentes. Si necesitas elementos prácticos y lúdicos para lograr ambientes más armónicos, te entrego herramientas fáciles de implementar en el aula.

Programas para docentes y estudiantes con recursos lúdicos y aplicables que acompañan a toda la comunidad educativa.

Testimonios.

Laura Carvajal

Clases online

El taller de meditación me hizo excelente a mi salud y me encantó. Tamara reúne ejercicios y prácticas diferentes en cada sesión, es entretenido y dinámico. El cambio lo noté desde el primer día: empecé a dormir profundo y con más calma mental.

Catherine Ruiz

Clases presenciales

La meditación actúa de forma misteriosa, poco a poco se refleja en lo que hacemos y sentimos. Tamara es cercana, clara y práctica; sus clases me ayudaron a encontrar calma y foco en el día a día.

Carlos Loyola

Clases online

Es una gran herramienta para mejorar la calidad de vida. Ahora enfrento las situaciones difíciles con más calma y claridad mental. Me siento realmente renovado después de cada sesión.

Tamara Zavando

Guía de meditaciones con diversas formaciones, entre ellas meditaciones activas y pasivas de Osho e Instructora de Mindfulness para la infancia por la UAI.

“Mi trabajo combina herramientas contemplativas y lúdicas con una metodología simple y cercana”.