Te acompaño por un camino de meditación simple y cercano para que calmes la mente, reconectes contigo y sientas mayor claridad y bienestar.
No necesitas hacer más, necesitas volver a ti...
Cada proceso empieza en un lugar distinto
Tres caminos para empezar con calma y acompañamiento.
Guía práctica en PDF para entender y regular la ansiedad.
Quiero comenzar aquíPrograma de 7 días para descansar profundo y sin culpa.
Quiero descansar mejorUn espacio para integrar la meditación en tu vida real.
Quiero unirme al clubSi necesitas ayuda para elegir, escríbenos y te orientamos.
Con presencia, calma y profundidad
Un espacio para sostener tu práctica con constancia y apoyo
Membresía con acceso a :
Una biblioteca completa de meditaciones guiadas, clases grabadas, ejercicios de respiración y técnicas somáticas breves para integrar en tu día a día.
Además, puedes conectarte a sesiones en vivo de hasta 30 minutos, en horarios AM y PM.
Vuelve a ti
Un espacio mensual para reducir la ansiedad, regular tu sistema nervioso y habitarte con mayor calma
No es una app. No es contenido grabado sin contexto. Es un espacio vivo.
Con guia, acompaniamiento y practica real.
Aqui no solo escuchas meditaciones.
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(Un valor mensual al servicio de tu calma)
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Clases online
El taller de meditación me hizo excelente a mi salud y me encantó. Tamara reúne ejercicios y prácticas diferentes cada sesión, es entretenido y dinámico. El cambio lo noté desde el primer día: menor oscilación en los cambios de ánimo, mayor tolerancia a las situaciones diarias, empecé a dormir profundo. La meditación es una herramienta que todo adulto debería de disponer para sobrellevar los retos de la sociedad actual. Laura Carvajal
Clases presenciales
La meditación, actúa de forma “misteriosa”, de a poco se va reflejando en lo que hacemos, como nos relacionamos, como reaccionamos, y así. Vamos cambiando desde adentro y eso va teniendo un impacto en el exterior. La guía de Tamara es “down to earth”, lleva estas prácticas para que cualquier persona las pueda hacer. Eternamente agradecida.
Clases online
Es realmente un gran complemento y herramienta para mejorar la calidad de vida , en mi caso que he partido del desconocimiento absoluto, ahora al practicar lo aprendido, enfrento mucho mejor situaciones que pueden generar estrés, manejo más calmadamente confrontaciones que por trabajo o en el día a día toca llevar con otras personas , y me siento realmente energizado al terminar los ejercicios.
¡Hola! soy:
Guía de meditaciones con diversas formaciones, entre ellas meditaciones activas y pasivas de Osho e Instructora de Mindfulness para la infancia por la UAI.
"Mi trabajo combina herramientas contemplativas y lúdicas con una metodología simple y cercana".
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